فدولا

برای اینکه از قهوه تأثیرات مثبتی جذب کنید و هنگام نوشیدن آن برای افزایش تأثیر رابطه قهوه و افزایش هوش نگران ضرر های قهوه نباشید، باید میزان کافئین دریافتی از قهوه را در نظر بگیرید. اگر قهوه هایی مصرف می کنید که مقدار کافئین آن ها بالا است، باید مصرف قهوه را به دو الی سه فنجان در روز محدود کنید. برای قهوه هایی که کافئین کمتری دارند تا 5 فنجان در روز مجاز به نوشیدن قهوه هستید.

هر فنجان قهوه بین 60 تا 70 میلی گرم کافئین دارد و میزان مجاز کافئین در طول روز برای هر فرد حداکثر 300 میلی گرم است. در نتیجه اگر از سایر نوشیدنی ها یا خوراکی های حاوی کافئین استفاده می کنید، مصرف قهوه را محدود کنید. در نظر داشته باشید که این مقدار قهوه، برای افراد سالم توصیه می شود و سایرین باید با در نظر گرفتن مشکل سلامتی خود، با پزشک مشورت کنند که آیا می توانند برای رابطه قهوه و افزایش هوش از این نوشیدنی دل چسب استفاده کنند یا محدودیت مصرف دارند.